WORKSHOPS 2025
„Differenzierung ist in einem hohen Maß intellektuelle Arbeit. Dazu gehören Fantasie, Wertschätzung, Umgang mit sich selber und mit dem Raum. Es ist Hören, Denken, Spüren, Wertschätzen was innen und außen abläuft und wie sich der Körper im Raum bewegt. Aus diesem Grund braucht es viel Aufmerksamkeit.“
Moshé Feldenkrais, Amherst 24. Juli, 1980
Sonntag, den 28.09.2025
Feldenkrais – mehr Freiheit in Schultern und Nacken
Dieser Workshop bietet einen guten Einstieg, die Feldenkrais-Methode kennenzulernen. In diesem Workshop werden wir die Verbindung der Schultern zu den Armen erforschen. Durch genaues Erspüren und sanfte, zielgerichtete Bewegungen können wir die Zusammenhänge im Schulter-Nacken Bereich klären und zu mehr Beweglichkeit und Entspannung in diesem sensiblen Bereich unseres Körpers gelangen. Wir trainieren auch die Augen und erforschen den Zusammenhang der Augen, des Nackens und der gesamten Wirbelsäule. Die Augen führen die meisten unserer Bewegungen an, so dass sich der Kopf, der Nacken und der gesamte Körper danach ausrichten. Der Spannungszustand der Augen hat einen Einfluss auf den gesamten Spannungszustand des Körpers, die Qualität unserer Bewegungen und auf unsere Sehfähigkeit.
Bitte bringen Sie warme, bequeme Kleidung, eine weiche/dicke Matte und 2 große Handtücher mit.
Ort: VHS Jülich, Zeit: 15:00-18:30, Beitrag: 29 €, Anmeldung: VHS Jülich
Sonntag, den 02.11.2025
Feldenkrais-Bewegliche Wirbelsäule – eintspannter Rücken
In diesem Workshop werden wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule erforschen und verbessern. Eine durchlässige Wirbelsäule hilft uns, unserer Alltagsbewegungen leichter und ökonomischer auszuführen, entspannt die Rückenmuskulatur und verbessert unserer Beweglichkeit insgesamt. Durch Verbesserung der Körperwahrnehmung und sanfte, zielgerichtete Bewegungen gelangen wir zu einer natürlichen, entspannten Aufrichtung und Haltung. Dieser Workshop bietet einen guten Einstieg, die Feldenkrais-Methode kennenzulernen.
Bitte bringen Sie warme, bequeme Kleidung, eine weiche/dicke Matte und 2 große Handtücher mit.
Ort: VHS Jülich, Zeit: 15:00-18:30, Beitrag: 29 €, Anmeldung: VHS Jülich